どうも、ラクダラです。
先週はダラけてしまい、今週は毎日少しづつ走るという計画を実行しました。
前回のランニング記事:【チャレンジ企画】第三週目！11月15日〜11月21日までのランニング報告
その結果、、
https://twitter.com/rakdenen2/status/1068709991761104899
無事達成することができました！！
毎日少しづつといいながら、仕事の都合上走る日を設けられない日もありました。
しかし、意識はランニングに向けていたので、走れない日の分は走れる日を多くして賄いました。(結局そうするんかい！)
というわけで今回は最終週のランニング報告になります！
一週間のランニング記録
先週はあまり走りませんでしたが、今週はいっぱい走りましたよ〜！
今週はなんと
約38キロ走りました！！
自己最高記録！
今週は一緒に100キロランにチャレンジしている、だいちんぱんさん(@sapience_evo )と高尾山へトレイルランをしました！
なかなか予定が合わない中、予定を合わせて走ってくださっただいちんぱんさんに感謝です。
それでは日々の記録を書いていきます！
まずは11月23日のラン。
この日は仕事終わりに走ったので気持ちよかったです。ランニングはストレス発散にもなるので良いですね。走って体が温まってくると、夜風がすごく気持ちい〜〜んです。くぅ〜〜〜〜！！！
続いて11月24日のラン。
この日は仕事前に軽く走りました。不思議なことに運動してから仕事に行くと頭が冴えるんですね〜〜！！今後も仕事前ランは導入しようと思います！！
そして翌日の25日のラン。
この日も仕事前にランニングしました。ランニングをすることで全身の神経が覚醒する気がするんですよね。夜遅くだと寝れなくなりますが、朝だとパッチリ目覚めるので1日アクティブに過ごせます！走るまでは寒いし家にいたいとなりますが、走り終わったらスッキリします。この感じが好きです！
続いて11月27日のラン。
1日空いてのランになりました。実は前の日、仕事で嫌なことがありまして。。。。飲まずにはやってられませんでした(笑)なので帰りが一緒になった同期と飲んで鬱憤を吐き出すというなんとも生産性のない1日になりました。。
でも仕事をしていると理不尽な事や嫌なことっていっぱいありますよね〜〜。
そういう時は飲んで忘れる！！
僕は理不尽に怒られたらそうしています。。。
というわけで次の日に前の日を取り返すかの如く８キロ走りました！
鬱憤がまだ残っていたのか、一気に走りきりました。
走り終わったらスカッとしましたね！
そして最後の11月28日のラン。
27日の時点で100キロまで残り３キロとなっていました。
今月の最後はだいちんぱんさんと高尾山でトレイルランをして締めくくる事に！
普段平地を走っているからか、慣れない山道は大変でした。。。
だいちんぱんさんはトレイルラン経験があるためどんどん進んでいきます。
「追いつくのがやっとや。。。」
そう思いながらも必死に走りました！
だいちんぱんさん流石です！
大変ではありましたが、山から見る景色や山頂に着いた時の喜びは大変さ以上に嬉しいものでした。
高尾山から奥高尾方面に走り、いろんな景色を見ながら走る。
自然の中を走るトレイルランは貴重な体験でした。
今後も時間をとってトレイルランにチャレンジしようと思います！
最終的に富士山をトレイルランできればと考えています！笑
こうして無事合計100キロ到達する事が出来ました！
このトロフィー獲得した瞬間は頑張ったんだな〜と強く実感しました！
何かをやり遂げるっていいですね。
今回の100キロチャレンジを通して得た事
実際に100キロチャレンジを実行していく中で、多くの変化がありました。
この企画で自から体験した変化や得た事を書いていきます。
●免疫力がついた！
11月は中旬あたりから一気に冷え込みました。昨年の僕は気温の変化ですぐ体調を崩す事が多かったんです。しかし、この11月は体調を崩すことがありませんでした。ランニングのおかげで生活リズムが良くなったというのもあるので、やっぱりランニングは健康にいいですね！
●足が細くなった（気がする）
僕は太ももが太い方なので、スキニーを履いてもパツパツになるのがオチでした。しかし、今回の企画でほぼ毎日ランニングをしていたおかげで、友人から「あれ？足細くなった？」と言われました。その時はめっちゃ嬉しかったですね！
●仕事の効率が上がった！
今回の企画で仕事前にランニングをする事がよくありました。ランニングした日としない日では、仕事の効率が全然違うんですね！ランニングをすると記憶力や思考力が上がるみたいなので、朝のランニングは取り入れるべきだなと強く実感しました。
●体重はあまり変わりませんでした(笑)
ランニング＝ダイエットというくらいランニングをすると痩せるという印象を受けますが、僕はほとんど変わりませんでした。。。
だいたい1.5キロくらい痩せましたかね。僕の場合はランニングした分結構食べていたのでそこまで痩せませんでした。むしろこれだけ食べて1.5キロ痩せたのかというくらいです！
でも結論走っても食事は制限しないと変わらないんだな〜と感じました。
おわりに
実際にランニング企画を行なって、メンタルが強くなった気がします。
免疫力がついたり、少しですが足が細くなったりとかなり自信になりましたね！
元々は自信をつけたい！という事でだいちんぱんさんとチャレンジしました。
結果として感じたのは健康面や精神面も改善されるし足も細くなったりと、振り返って見ると自信がつく要素が多いので本当にチャレンジしてよかったと感じています！
チャレンジが終了したから終わりというのはもったいないくらいランニングはメリットが多いなと感じました。
僕の仕事は12月が繁忙期になるので走る量は減りますが、それでも２〜３キロでも構わないので走っていきます！
チャレンジ企画をご覧いただきありがとうございました！
また仕事が落ち着いたら新しいことにチャレンジしようと思います！
また、だいちんぱんさんもチャレンジ企画についての記事をあげているので是非みてください！
だいちんぱんさんの記事→【チャレンジ企画】１か月100kmランwithラクダラさん
だいちんぱんさんのブログはトレーニング、瞑想、自己啓発など様々な記事を書かれており、本当に内容が濃いです！！面白いので是非！！
トップページ:だいチンパンジーの進化日記
それでは、また！