【チャレンジ企画】第二週目！11月8日〜11月14日までのランニング報告

ランニング

 

どうも、ラクダラです。

 

今月は100キロチャレンジを行なっており、第二週目も終了しました。

なんだかんだで、あっという間ですね〜！

 

先週は約27キロを走って足がパンパンになりました。。。。

前回の記事：【チャレンジ企画】第1週目！11月１日〜11月7日までのランニング報告

 

なので今週は毎日は走らず、1日に走る距離を長くして休む日を設けました。

 

そして今週走った合計距離は

 

約30キロ！！

 

休む日があるからそこまで伸びないかと思いきや

休んだおかげでスタミナと筋肉痛が回復するので1日走る距離が伸びるんですね！

 

そして第二週目で11月合計50キロを突破しました！

ナイキのランニングアプリでトロフィー獲得！

https://twitter.com/rakdenen2/status/1062357833780346881

順調に進んでおります！！

 

そして合計距離は57キロとなっております！

 

ようやく折り返し地点という感じですね！

ただ、このまま行けば早い段階で達成できそうです。

 

気を緩めずに頑張ります！！



一週間のランニング記録

 

さて、今回も一週間走った記録を書いていきます！

 

今週は皇居ランにチャレンジしたのでそれについても書いていきます！

 

まずは11月８日のラン。

第二週目の頭は皇居ランにチャレンジしました！

外周コースは信号で止まる事がなく、一周ほぼ５キロなので走りやすいです。

そして普段は一人で走っていますが、皇居周りを色んな人が走っているのでモチベーションがあがります！

 

またツイートにもあるように皇居付近にランステがあります。

僕が利用したのはラフィネランニングスタイル。

500円でロッカーと更衣室が借りれて、タオルを持参すればシャワーも浴びれます！

ちなみに私服に手ぶらでも、プラス550円でバスタオル・シューズ・Tシャツ・ハーフパンツがセットで借りられます！

仕事帰りに一汗かくと気持ちいですよ〜！

なので皇居はかなりランニングしやすい環境です。

 

続いて11月9日のラン。

この日は皇居ランの筋肉痛の影響で、仕事前に軽くランニングしました。

１キロだと物足りないので1マイル(約1.6㎞)の距離を走ることに。

６分ちょっとで走り終わりました(笑)

あっという間です。

 

次は間が空いて12日のラン。

実は９日の時点で筋肉痛やスタミナが追いついていない状態でした。

なので少し回復の日を設けてからのスタートとなりました。

やはり回復は大事ですね！

というのもこの日はバテることなく走りきりました。

毎日走るのも大切ですが、それと同じくらい回復が大事だと知りました。

ダラけない程度に休む事も習慣化しないとですね！

 

そして今週最後の13日のラン。

本当は1日空けて走る予定でしたが、14日に飲む約束をした関係でこの日に走りました。

さすがにこの日は最後の方バテましたが、7キロくらいまでは普通に走れました。

先週は8キロまでしか走りませんでしたが、今週は10キロ走っております！

徐々にスタミナが付いている証拠かなと感じています。



今週のランニングで得た事

 

今週得たことはズバリ回復ですね！

筋トレでも鍛えたら休息が大事というように、ランニングでも回復の時間は大事ですね。

ただ日にちを空けてしまうと怠けてしまい

「今日も走らないでいいか、、、」

という気持ちになってしまいます。。。。

 

これはまずい！！

今回の企画は『継続力』が大切なので気を抜いてしまうとリタイアになりかねません。

 

なのでそうならないように休息の日はグーグルマップをみながら面白いランニングコースを探しています。

時にはマップでアメリカのランニングコース探してみたり(完全に現実逃避)

やっぱり楽しみ要素を入れないと、人間は楽したい生き物なので長続きしませんね！

 

また、今週はランステの存在を知りました。

先週の井の頭公園ランではトイレで着替えていたのでもっと早く情報を手にしておけば、、、、、

※ちなみに吉祥寺駅にもラフィネ吉祥寺店があります。

しかし皇居ランで初めて利用できてとても満足しています！

初めてでも色んな人が利用してるので入りやすかったです。

 

なのでみなさんも遠出してランニングする時、また仕事帰りに一汗かきたい時はランステを探してみてください！

 

来週の意気込み

 

今週は皇居を走ったのでまた遠出して来週も走る予定です！

 

いや〜、行きたい所いっぱいありますね！

 

そして今週はとうとう合計50キロラン突破です！！

ようやく折り返し地点という感じですね。

 

来週も回復の日を設けながらランニングしますが、怠けた瞬間走らなくなりそうなので気を引き締めて継続していきます！またマップなどみながらモチベーションを上げます！

 

というわけで

 

来週も頑張るぞ〜！！(おーーー！)