どうも、ラクダラです。
現在私はこの一ヶ月で100キロ走る事が出来るかというチャレンジ企画を行なっています。
前回の記事：【チャレンジ企画】11月は合計100キロランに挑戦します！
そして企画を開始してから一週間が経ちました！
あっという間の一週間でした〜〜〜。。
ちなみに一週間の合計距離は、、、、
27.38㎞！！
地味に頑張っております！！
ただ筋肉痛がハンパないって。。。。
初心者が頑張って毎日走ると、足がキツくなります。。。。
↑本日のランニングも入っているので距離が変わっております。（記事を書いているのが11月8日。本日は皇居ランに挑戦しました。第二週目で報告します）
７日までの距離をスクショし忘れました。。。。
筋肉痛のおかげで6日と7日はほとんど走れておりません。
帰ってストレッチは必ず行なった方がいいですね！
我ながら結構いいペースではないでしょうか！？
今後も100キロ目指して走り続けます！！
一週間のランニング記録
「ラクダラ〜！？ちゃんと走っとるんか〜？」
はい！走ってますよ！
一応ちゃんと走ってますよ〜という記録をここで書いていきますね！
まずは11月２日のラン。
この日はチャレンジ開始という事で頑張りました！でもその反動で筋肉痛になりました（笑）
買い物行くときが大変になるので、みなさんは無理のないように。。。
そして翌日の11月3日のラン。
筋肉痛の中頑張りました！
しかし、ランニング後半は麻痺したのか筋肉痛の痛みはほぼゼロ！！
しっかりとゴールまで走りきりました。
続いて11月４日のラン。
昨日に引き続き筋肉痛は麻痺状態！！
というわけでこの日もしっかり５キロ走りきりました！（みなさんは体を休めてから走って下さいね）
しかし足が重くなって来たので、風呂上がりはストレッチをするようにしました。
これでだいぶ足が軽くなりましたね！
さあ次の日５日のラン！
この日は井の頭公園をランニングしました！
普段花見や紅葉を観に行くぐらいなので池の周りしか知らなかったのですが、野球グランドやテニスコートがあることにびっくり！
井の頭公園って広いんですね。
そんな新鮮さを感じていたらすっかり筋肉痛を忘れていました。
※後日井の頭公園ランの記事を書く予定です。
そして悲劇の６日
全然走れていません。。。
というのも、筋肉痛がひどくなったからです。
この日は途中で切り上げ、ストレッチに専念しました。
続く7日もストレッチをしながらゆっくり休みました。
ただ仕事中は歩くのでしんどかったです。。。
今週のランニングで得たこと
今週井の頭公園以外は基本近所の周りを走っていました。
でも必ず同じコースは走らず、別ルートを探しながら走ってましたね！
そうする事でいろんな発見がありました。
10月のランでも色々発見できたのですが
美味しそうなパンやを発見したり
普段車窓からみる景色って今走ってるこの道だったのかとか。
まだまだ色んな発見があります。
特に井の頭公園のランニングは新鮮でした。
普段池の周りしか知らなかっただけに、こんなに広いとは！
走って知る事ができたのでいい経験になりました。
たまに筋肉痛の痛みもあったりなかったりしましたが
こういうランニングは楽しいですね！
おわりに
今週は筋肉痛に悩まされましたが、
意外と筋肉痛によってモチベーションが上がったりもしました。
というのも「鍛えられてるな〜」と実感出来るからです。
普段ジムで筋トレしている人だとわかるのではないでしょうか。
筋肉痛が激しいほど『鍛えた証拠』みたいになっていて、もっと頑張ろうと思う気持ち。
僕は『頑張って走った証拠』として筋肉痛が自分の自信に繋がっていました。
「こんだけ頑張ったんだから今日の仕事も乗り切れる！」みたいな
しかし、合計100キロに対してまだ半分もいっていません。。。
今後も100キロ目指して走り続けます！！
ランニングに挑戦中の方、またダイエットを頑張っている方
継続は力なりです！
一緒に頑張りましょう！！
よっしゃ、
やったるで〜〜〜！！